Hello everyone/ Olá a todos,
*Source: Canva
PT
Hoje queria falar sobre um tema bastante atual nos dias de hoje aqui na comunidade, para trocarmos ideias, partilharmos experiências e, ao mesmo tempo, praticarmos juntos o nosso português! ;)
As redes sociais fazem parte da nossa rotina e podem influenciar a nossa saúde mental de formas positivas e negativas. Por um lado, ajudam-nos a contatar amigos e familiares, proporcionam entretenimento e são um espaço para partilhar ideias. Mas, por outro lado, o excesso de tempo online pode criar várias comparações, baixa autoestima, ansiedade e até mesmo um vicio.
Para cuidares da sua saúde mental, é muito importante teres um equilibrio entre o tempo online com outras atividades que te trazem bem-estar, como: sair ao ar live, ler um livro, estar com amigos e familia, aprender algo novo ou explorar novos hobbies! ✨
Gostava de saber a vossa opinião sobre este tópico tão importante que é a Saúde Mental no meio digital em que estamos hoje em dia!
Aqui vão algumas perguntas para te ajudar:
- Achas que as redes sociais melhoram ou prejudicam o teu bem-estar?
- Quanto tempo por dia achas que é saudável passar nas redes sociais?
- O que fazes para cuidar da sua saúde mental fora das redes sociais?
Clica em “Responder”! ⏬
Até já e lembrem-se que é ok falar sobre saúde mental!
ENG
Today, I want to discuss a very relevant topic here in the community, so we can exchange ideas, share experiences, and, at the same time, practice our Portuguese together! ;)
Social media is a part of our daily routine and can influence our mental health in both positive and negative ways. On the one hand, they help us connect with friends and family, provide entertainment, and offer a space to share ideas. However, on the other hand, excessive time spent online can lead to comparisons, low self-esteem, anxiety, and even addiction.
To take care of your mental health, it is essential to balance online time and other activities that promote well-being, such as going outside, reading a book, spending time with friends and family, learning something new, or exploring new hobbies! ✨
I would love to hear your opinions on this crucial topic of Mental Health in the digital age we live in today!
Here are some questions to help you:
- Do you think social media improves or harms your well-being?
- How much time do you believe is healthy to spend on social media each day?
- What do you do to take care of your mental health outside of social media?
Click on "Reply"! ⏬
See you soon, and remember that it’s okay to talk about mental health!
Juliane, OLS Community Manager - Portuguese